تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور

[آحلىآ بنوتهــ ..}]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!




هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله ..!





[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!





http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif


[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره






..!


http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع






وعكس


عقارب الساعه..!



http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!








http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..

..

[شامخة رغم الالم]

مشكور هيك ه قلبو على تماااارين احنااا فعلااا


نحتاااجهااا


موفقه

[كلي ذوق]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين

ههههه هذي ضحكتني

مشكورة

[a7la cute]

http://files.mothhelah.com/img/BBr84473.gif (http://files.mothhelah.com/)

[آحلىآ بنوتهــ ..}]

متشكرييين ع هييك مروووور

مآآآننحرمش

[دلوعة اخوها]

يسلموووووووووووو علي المووووووووووووووضووووووووووووع

[خــج ل..!]

يعطيك الف عافيه يالغاليه

كنت محتاجتها لأني أحس بأجهاد بعيني


تحـــياتي

[آحلىآ بنوتهــ ..}]

مشكووورين ع المرور
إن شآآء اللهـ تستفيدوا منهاآآ

[ҚőŤōΜσŢọ]

موضووع حلوو

والله انا عيوني الي تعورني >> ههع

يسلموو

[آحلىآ بنوتهــ ..}]

إن شآآء اللهـ تستفيدي منهآ

[فراشه]

يسلمووووووووووووو رووووووووعه

[~كسوله بس عسوله~]

يسلموووو يااغلا من جد نستفيد منهااااااا..!!

والله يستر تكووووون النصيحه على خرطي...هع هع ههع

::::.......:::::
امزح..خخخخخخخخخخخ

[آحلىآ بنوتهــ ..}]

وش خرطي خخخخخخخخخــ

مقبولهـ يالغلا

هذا شئ راجع لك
انا اسويها عشان ماتسبب في جفاف عنوني الله يحفضها ههههـ

يعطيكم العافيه ع المرور

[عازفه في دنيا الالم]

يسلموووووووو

[فريزي كيوت]

يسلمووووووووووووو

[¬» روَوح' مخِخخَتلفهـہَ]

يعطيك العافيه

[همس شوق]

مشكووووووووووووووووووووره

[الاميره الدلوعه]

يعطيك العافيه ع الطرح

[●◦ أۈآڅږ اڷڜٺآ۽ ♥]

تسلم آلآيآدي

[دلع بنوتهـ]

مـــــــــــــــشكوره

[يالبى انا]

يسلمووووووو

[بنت ابوها والناس ماهموها]

يسلمووووووووو

[بـربيكـآن]

يعطيكـ الف عاافية على المجهوود الرائع

ودي وإحــتـرأأمي