المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم سريع 1 كيلو كل 5 ايام مع وجبات سهلة

خالد القحطاني
03-25-2009, 07:46 AM
قبل الافطار

3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )


الافطار

كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه


قبل الغداء

3 اكواب ماء +3ملاعق نخاله (رده )



الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق +خيار الكميه مفتوحه



قبل العشاء

3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )


العشاء

لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه



هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك


يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا


رجيم سريع 1 كيلو كل 5 ايام مع وجبات سهلة
ريجيم صحي ينقص 5 كيلو في 23 يوم
نذله بس آخلآق
03-25-2009, 08:24 AM
يسلمووووووووووو على الطرح
ضناني الشوق
03-26-2009, 07:37 PM
عوااافـــــــــــي

......
خالد القحطاني
03-28-2009, 06:00 AM
يعطيكم الف عافيه ع مروركم العطر ولا تحروموني من تواجدكم في صفحاتي المتواضعه
الأحساس
07-08-2009, 11:30 AM
يسلموووووووووووو
..~!ViP..~!
07-08-2009, 11:49 AM
يسلمك ربي..؟,.؟">ٌُ}]~ًٌَْ}ـ،:
تحياتي لك,×ً}ُْ
دمت بود.<>ًَ}
ظل الياسمين
07-08-2009, 11:51 AM
يسلمووووووووووووو

ماننحرم
اموره واحب الكوره
07-08-2009, 07:14 PM
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
لحظــة جنونــ
07-09-2009, 01:28 AM
شايب المنتدى

http://stop10.com/upfiles/c3Y90869.gif (http://stop10.com/)



http://stop10.com/upfiles/qmG90869.gif (http://stop10.com/)











http://stop10.com/upfiles/qmG90869.gif (http://stop10.com/)
kyoOot girl
07-09-2009, 03:53 PM
مشكووووووووووووووووورة



تحياتي
HANNAH MONTANA
09-02-2009, 08:07 AM
موضوعــ فيــ غ ــايــة الروع ــه
يع ــطيڪ ألفــ ع ــافيهــ ع ــالمع ــلوماتــ
تقبليــ م ــروريــ